| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 蒸山药+雪蜜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于修筑围墙22分钟消耗的热量360 | |||||
1、山药洗干净切段上锅蒸20分钟即可，吃时加点雪蜜/蜂蜜都可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、肺虚咳喘、强筋骨等功效；可与小麦、玉米、枣（鲜）搭配；与甘遂、碱性食物、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
