| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 奶油意大利面热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡,相当于椭圆运动机74分钟消耗的热量600 | |||||
1、洋葱切小丁 口蘑切片 法香切末 培根切块
2、煮水 放一点盐和橄榄油 放意大利面煮10分钟（煮到中间没有硬芯就好了）
3、煮面时 把平底锅烧热 倒上橄榄油 放入培根 煎一会 把培根的脂肪煎出
4、盛出培根 放入口菇炒至变色出汁 放入洋葱炒至变透明 放黑胡椒 法香 放入鸡汤 烧滚放入奶油 加盐调味 放入一点黄油
5、意大利面乘出过凉水
6、把意大利面放入酱汁中 煮至酱汁略微收干 放入之前炒好的培根 盛出 在上面放一点法香
7、完成
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、抗癌等功效；可与苦瓜、羊排、猪肝搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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