| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 简易版罗宋汤热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于打理草坪27分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备洋葱和卷心菜
2、奶酪片3片
3、洗净的卷心菜和洋葱切小块，然后锅里放油，炒香；再放入番茄沙司和水，煮开。
4、放入3片奶酪片，融合在一起
5、煮的过程
6、准备盐和黑胡椒粉
7、煮好的样子
8、成品
9、再来一张
10、可以开始吃了。味道酸甜，微辣，有奶香味。
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、杀菌等功效；可与木耳、胡萝卜、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、延缓衰老等功效；可与猪骨、火腿、苦瓜搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃消食、降血压等功效；可与鲫鱼、芥蓝、茭白搭配；与鱼肉、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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