| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1192千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 炸花生米热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡,相当于睡觉1324分钟消耗的热量54 | |||||
1、将花生米用冷水浸泡3--5分钟，沥干水
2、冷油下锅炸
3、不停地翻动花生米，花生米颜色渐渐变深
4、大约炸5分钟，当花生米的颜色变成金黄时，关火，盛起
5、一盘香脆、饱满的花生米炸好了
6、一颗颗，诱人...
花生米的热量298千卡（每100克）；具有和胃、降血压、滋润皮肤等功效；可与南瓜子、鲤鱼、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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