| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 18千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 牛奶紫薯泥-宝宝健康辅食热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于安装雨水槽22分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯洗净，不用去皮，先放进高压锅里压熟。压熟后去皮，掰成小块，放进料理机（我用的是特百惠的旋风切剁器），加入纯牛奶和糖粉进行搅拌。
2、一直搅拌到紫薯起筋，变得粘稠即可。（家里没有料理机的亲，可以把紫薯压成泥，用筷子不停地搅拌，或者用电动打蛋器的和面棒搅拌，直到起筋为止哦！）
3、将搅拌好的紫薯泥放进裱花袋里，用曲奇菊花嘴，挤压到盘子里即可！（没有裱花嘴和裱花袋的亲，可以不用这些，直接装盘即可。）
4、很漂亮的牛奶紫薯泥出炉喽！
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、提高免疫力等功效；可与猪小排、米面、猪排搭配；与大花蟹 、柴鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与醋、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
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