| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 披萨酱热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于跑步10分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿洗净、去皮，切成细末。
2、蒜拍碎，剁成蒜茸。
3、锅中倒入适量油，加入蒜茸，炒出香味。
4、加入洋葱末，翻炒片刻。
5、加入西红柿细末。边翻炒边用铲背压压，使西红柿和洋葱更融合，也更粘绸。
6、待西红柿软烂以后，调入2大勺番茄酱，翻炒均匀。
7、一茶勺盐
8、一汤勺糖
9、适量香草碎
10、适量披萨草
11、适量百里香
12、适量罗勒煮至披萨酱粘绸无汤汁时，即可关火。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、祛痰利尿、治疗高血压等功效；可与羊排、火腿、猪肝搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、防癌等功效；可与菜花、圆白菜、蜂蜜搭配；与螃蟹、桂鱼 、虾相克，同食可能会引起不适；
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