| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 859克 | 狗宝咸菜热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于空手道39分钟消耗的热量600 | |||||
1、先让大家看看狗宝长什么样子，很像人参的哦；
2、放在清水里搓一搓，然后泡一会儿，这样好去皮；
3、用勺子或者刀片之类的刮去皮，洗干净；
4、用刀削成粗细均匀的条；
5、辅料和调料准备好，当然不只这些，还有盐、酱油、糖什么的，没有拍；
6、酱油、鱼露、白糖、盐、米醋、辣椒粉、鸡粉放进大钵里；
7、再放上切得细细的苹果丝、鸭梨丝、胡萝卜丝以及蒜泥；
8、将多有调料充分混合均匀；
9、倒在狗宝丝上面拌匀；
10、装进保鲜盒放冰箱里保存，吃的时候取一些出来，撒上芝麻即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、减肥等功效；可与大麦、桃子、绿茶搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、退热、利尿通便等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、解毒生津、促消化等功效；可与香菜、豆浆、草鱼搭配；与山药、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
