| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 家常点心—糖栗子热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于高台跳水359分钟消耗的热量180 | |||||
1、糖浆裹着的板栗真诱人！
2、今天买的板栗超级大！清洗干净，拿刀砍开十字纹。
3、或者，用一把大的尖头剪刀剪开十字，比用刀片划省力。
4、先用锅煮熟栗子，记得加上红糖一起用中火熬。
5、熬到剩一勺子水的时候，在锅里翻炒，这样打开锅盖翻炒，冷热交替板栗的壳子就开花啦，我换的平底锅来炒好使力。糖油都拉丝状态，很诱人！
6、装盘。
7、美味糖栗子！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血养颜、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、荷兰豆搭配；与文蛤、牛腩、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、抗衰老、开胃进食等功效；可与无花果、白菜、鸡胸肉搭配；与牛肉酱、牛肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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