| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 北豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 葱烧豆腐热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于拳击14分钟消耗的热量720 | |||||
1、切葱花，可以块大些
2、豆腐切块备用
3、熬葱油，平底锅放炒菜用橄榄油10克，加入葱花，炒到金黄出香味，再加入生抽3勺
4、放入豆腐，轻轻翻炒
5、翻炒均匀，酱汁挂在豆腐上，可以加少量水炖煮5分钟
6、盛入盘中
7、营养搭配建议：葱烧豆腐200克，搭配蔬菜和燕麦，一顿营养午餐，热量600千卡
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、降低胆固醇、健脾利湿等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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