| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 红烧蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于摩托艇运动16分钟消耗的热量150 | |||||
1、蘑菇去蒂！
2、去带蘑菇洗净！
3、切对开！
4、下热油炒几下！
5、放上美味鲜酱油炒匀上盖煮熟！
6、撒上葱花就成！
7、成品！
8、鲜美！
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、稀化痰液、预防肿癌等功效；可与小葱、鲫鱼、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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