韩式炒辣鸡汤的热量/卡路里_韩式炒辣鸡汤的做法

1、鸡肉切块洗干净放点料酒腌一会也可以放在牛奶里浸泡去腥...然后放入烧开的水里加少许姜片煮开
2、煮好的鸡肉捞出来去姜片用冷水冲一遍
3、把辅料里的材料混合好
4、调好之后是酱紫的
5、鸡肉放锅子里加水没过鸡肉再加入一大半调料...煮开后加入切滚刀的大块蔬菜和剩下的调料...(这时候可以尝下汤的味道再调整一下辣味和甜味我个人喜好还加了点黑胡椒)
6、煮至蔬菜熟了再抓一把大蒜叶或者是大葱关火
7、配上热乎乎的白米饭是极好的可以把汤拌入饭里吃～
8、天气太冷端出来拍几张照表面就有点干干的了但是拌一下就好了
9、拌一下之后来张近照是不是很想来一口呢哈哈

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血脉、补虚填精等功效；可与冬虫夏草、板栗、松子搭配；与明虾、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、美容养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、豇豆搭配；与香蕉、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、散瘀等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、五花肉、羊排搭配；与虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、增进食欲、杀菌等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

韩式炒辣鸡汤的热量和减肥功效