| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 654克 | 白萝卜的诱惑热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡,相当于柔道86分钟消耗的热量600 | |||||
1、新鲜脆甜的白萝卜一根洗净去皮。
2、切成大小均匀的四段，用小勺挖个洞洞，不可以透底呦～
3、把挖好的白萝卜柱放入盘中
4、在洞洞里放上适量的冰糖，然后在蒸锅上蒸1小时左右。
5、蒸出的冰糖萝卜水沏水喝了，在洞洞里放入适量的蜂蜜，一同把白萝卜吃掉。每次吃两块，一天三次，止咳，退烧，治感冒，疗效显著。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、防癌、促消化等功效；可与紫菜、糙米、油豆腐搭配；与首乌 、枇杷、何首乌相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、清热除火、和胃润肺等功效；可与白果、银耳、五味子搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、茼蒿、黄瓜搭配；与螃蟹、洋葱、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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