随意粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、中和胃酸等功效；可与黑豆、桂圆肉、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、抗癌、防癌等功效；可与鹿茸、冬瓜、枸杞子搭配；与牛奶、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健美减肥、律律液等功效；可与兔肉、薏米、鸭肉搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、清热排脓、防癌等功效；可与枣、栗子、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；