5味養生粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与大豆、黄豆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥、促进血液循环、养颜等功效；可与莲藕、绿豆、罗汉果搭配；与猪肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、滋补肝肾等功效；可与山楂、决明子、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；