| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 饺子皮版苹果玫瑰卷热量/卡路里1387千卡 | |||
 热量1387千卡,相当于收碗555分钟消耗的热量150 | |||||
1、苹果对半切，两边缘切掉不要，然后切半月形薄片
2、锅里放入白砂糖和水，把水煮滚，放入苹果片，煮1分钟，3. 捞出煮过的苹果片，淋干，把饺子皮一分四份，摆成一长条，再把变软淋干的苹果片，叠加码在饺子皮儿上
3、沿着一个方向卷起，最后收口处由饺子皮粘合
4、在玫瑰花上刷上蜂蜜，放进烤箱，烤20分钟，即可（PS：为防止饺子皮烤焦变硬，可在饺子皮儿上涂一层油）
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、健脾、养心等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、减肥等功效；可与香蕉、洋葱、芦荟搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
