| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 洋菇 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 洋葱蘑菇烤鸡翅热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于乡村舞19分钟消耗的热量270 | |||||
1、把鸡翅洗干净，中翅和翅根切开然后划口子，方便入味，放入切好的洋葱和洋菇（觉得洋菇没这么吸汁，所以不会很咸）
2、放入生抽、老抽、糖、油、酒腌半个小时
3、放入烤盘
4、烤箱220度，15分钟，拿出搅拌一下再放入烤箱15分钟
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、提神等功效；可与牛肉、松子、玉米搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
洋菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、镇咳、促进消化等功效；可与鸡翅、葱、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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