| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 叉烧肉 | 克 | 84千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 巨美味的咖喱虾仁叉烧炒饭热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于拳击28分钟消耗的热量360 | |||||
1、虾仁处理干净，把洋葱、胡萝卜、青红椒分别切成小粒，玉米分粒！2.虾仁下锅翻炒，变色后加入洋葱、玉米、胡萝卜粒炒制8成熟，装盘备用！3.另起锅加油适量加入半块咖喱（喜欢吃的朋友可以多放）待咖喱软化、切记注意防止咖喱糊锅，倒入隔夜米饭，炒开后倒入2，再加入青红椒，切记青红椒要最后出锅前放这样色泽才艳丽，最后加入适量盐、生抽！起锅！开动！巨美味的咖哩饭完成！我一小女生也可以吃两大碗！试试吧！
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、上海青、大白菜搭配；与番茄、茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴润燥、润燥、补肾养血等功效；
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