| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 果冻粉 | 克 | 171千卡 | 381千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 清凉水晶果冻热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡,相当于晾衣服88分钟消耗的热量120 | |||||
1、把黄桃罐头里的糖水与果冻粉按比例称取后拌匀，果冻粉与糖水的比例是1:10。如果你用的是新鲜水果,你可以用清水加一些糖做成糖水。
2、用中小火把糖水加热一会儿，然后加入柠檬汁拌匀。待液体微沸后再搅拌1分钟,然后关火晾凉。
3、把水果切成小块儿，等液体晾凉后倒入水果粒，拌匀后倒入模具。
4、把模具放入冰箱冷藏，等液体凝固后就可以吃了。
果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、通便、祛脂降压等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、健脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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