| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒百叶热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于水中有氧健身操6分钟消耗的热量240 | |||||
1、青椒切丝，刀功太差了，哎！
2、百叶切窄片
3、百叶过水
4、青椒下锅爆炒，然后加入百叶，加盐，滴入少许生抽
5、翻炒5到10分钟，加入鸡精，起锅！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、挡辐射等功效；可与猪肝、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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