让人满足的抹茶蜜豆杯子蛋糕的热量/卡路里_让人满足的抹茶蜜豆杯子蛋糕的做法

1、抹茶粉加低筋面粉混合过筛子，可以另外加无铝泡打粉3克一起混合，这样更适合新手。
黄油100克加入白糖打发，黄油一定要先软化，一般我软化的方法有三种。
一，切成小块放微波炉解冻一二分钟即可。
二，切小块放60度预热后关掉的烤箱，一会儿就会变软。
三，切成小块，用电吹风吹。
再分次加入室温下的蛋液，
打发均匀，因为蛋量很多，所以要格外小心打至顺滑。
2、倒入混合后的面粉，
翻拌均匀，再加入蜜红豆，
然后翻拌均匀，
将面糊装入花袋中，
3、用刮刀将花袋的面糊往前移动，花袋后面的面糊就会非常干净。用这种方法可以很轻松的将花袋里的面糊全部挤干净。
1挤入小纸杯中，八分满，烤箱170度预热，中层烤20分钟左右即可。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蜜豆具有抗癌、预防结石、健美减肥等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与小米、桂圆肉、辣椒搭配；与鹅蛋、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

让人满足的抹茶蜜豆杯子蛋糕的热量和减肥功效