| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 无苏打奶盐饼干热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡,相当于摘水果286分钟消耗的热量180 | |||||
1、取一只干净的容器，加牛奶、盐、糖和油混合均匀
2、筛入低粉，撒上黑芝麻
3、用筷子搅匀
4、用手和成三光面团（手光，面光，盆光）
5、盖上保鲜膜醒15分钟
6、用擀面杖把面团擀薄
7、两边折起，成三层
8、再次擀成薄片，再折起。重复叠三次
9、最后再擀成薄片
10、用印模印出图案，边角可以再揉成团后擀薄，再用印模印
11、烤箱预热，上下火，中层，120度烤十分钟
12、这是烤好的和没烤好的比较，烤好的明显要膨胀了很多
13、来张饼干小人手牵手
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与橘子、韭菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗氧化、增强免疫力等功效；
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