| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 烤蔓越莓饼干热量/卡路里1682千卡 | |||
 热量1682千卡,相当于缝衣服1121分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄油加糖粉搅拌均匀
2、加入面粉、鸡蛋搅拌均匀，揉成面团，放入蔓越莓碎
3、捏成长方体或放入模具，放入冰箱冷冻一小时
4、取出后切片，1cm左右厚度，摆盘
5、烤箱200度预热5分钟，160度烤20分钟
6、成功！请吃！
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、调味、疗疮等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、韭菜、丝瓜搭配；与豆奶、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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