| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜糖三角热量/卡路里1425千卡 | |||
 热量1425千卡,相当于跆拳道142分钟消耗的热量600 | |||||
1、将南瓜煮熟或者蒸熟，加入少量水捣成南瓜蓉备用。
2、将面粉和适量酵母拌匀，加入南瓜蓉活成面团。
3、半小时左右面团会发至两倍大，取出揉成光滑的面团。
4、将面团揉成圆柱状并揪出大小相同的面疙瘩，按扁后擀成中间厚边缘薄一点的面片。
5、红糖和面粉按1：1调成糊状。
6、把一勺红糖馅放到面片里包成图中所示的样子，放入开水的锅中大火蒸12分钟即可。
7、做好啦，开吃！
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、保健等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与姜、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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