| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 鲫鱼炖土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于羽毛球50分钟消耗的热量270 | |||||
1、将鲫鱼洗净沥水土豆备用 锅里放入油姜蒜耗油报锅在放入鱼土豆加水淹没鱼就可以然后中火
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、美容等功效；可与豆角、牛里脊、黄瓜搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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