| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 骨头汤热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于乡村舞15分钟消耗的热量270 | |||||
1、骨头焯水
2、换一锅水，烧热了加入焯过水的骨头
3、杏鲍菇切片洗净
4、杏鲍菇加到烧开的锅里，继续烧开
5、放入电焐煲里，煲4个小时
6、出锅加盐
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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