| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 苹果酱-果粒感强热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于太极拳88分钟消耗的热量240 | |||||
1、将苹果和梨擦成丝
2、加入糖，少量水，一边烧一边搅拌，用力戳，先大火烧开，然后小火慢慢熬，直至果粒软烂，收汁。
3、填入瓶中，酸甜可口
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、安眠等功效；可与鱼肉、酸奶、绿茶搭配；与紫甘蓝、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺、止咳化痰等功效；可与冰糖、芝麻、猪肺搭配；与梭子蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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