秋意的热量和减肥功效

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、滋阴、润肌肤等功效；可与圆茄子、卷心菜、银耳搭配；与甘草、海螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降血压、健脑等功效；可与牛膝、花菜、豌豆搭配；与红薯、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗衰老等功效；可与木耳菜、豆腐、墨鱼搭配；与西红柿、杨梅、杏相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补血明目、润发、抗衰老等功效；可与杏仁、山药、核桃搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、帮助消化等功效；可与香菇、比目鱼、圆白菜搭配；与木瓜、猕猴桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；