| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 皇后锅蛋糕热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于自行车测功器93分钟消耗的热量300 | |||||
1、蛋白蛋黄分离
2、蛋白加入两滴白醋或者柠檬汁打发至奶油状
3、蛋黄加入牛奶白糖搅拌均匀
4、面粉过筛到蛋黄液里搅拌均匀
5、蛋白分两次加入蛋液上下搅拌均匀
6、再将另一半蛋白同样上下搅拌均匀
7、搅拌好的蛋糊
8、蛋糊装进小纸杯7分满加入葡萄干，放入锅中小火烤25——30分钟牙签插进去不沾就可以了
9、OK
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与青椒、丝瓜、干贝搭配；与红薯、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
