| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于山地车20分钟消耗的热量498 | |||||
1、紫薯洗干净。
2、空气炸锅预热好后将紫薯放入。
3、200度25分钟。中途翻转一次。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、健脾胃等功效；可与莲子、排骨、猪排搭配；与海蟹、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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