| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 236克 | 简易炒通心粉热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于擦玻璃228分钟消耗的热量180 | |||||
1、同事从加拿大带回来的通心粉，昨晚找到的，周末宅在家的中午刚好做午餐。
2、水开后，下通心粉，煮10分钟。
3、捞起，过冷水。
4、沥干备用。
5、家里只有鸡蛋了，所以，只能…
6、加通粉炒
7、起锅，淋上番茄酱，或者其他酱料，像我老公就用老干妈拌
8、开饭咯
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、补肾、护心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、黄豆、丝瓜搭配；与桔子、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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