苔条花卷的热量和减肥功效

1、这就是超市里面买回来的苔条，一定要干苔条不要买那种新鲜的海藻

2、开始炒苔条啦！锅里面不要放油，把苔条稍微撕碎

3、一直小火慢慢炒制，苔条自己会碎开来

4、最终炒成粉状就行了，加入一点点的食盐进去，这时候满厨房都是浓~~~郁~~~的香味

5、面粉加入酵母，加清水揉成面团，大概是水和面粉3:5的样子

6、放到一边发酵到两倍大

7、排气之后取一个小剂子，擀成薄片

8、抹上色拉油，撒上苔条粉

9、前后等距离的样子叠起来

10、刀切成小剂子

11、单独一个剂子或者是两个叠在一起，中间用竹签压一下

12、然后两个手拿起来两边向不同方向转动，收口向下

13、摆在蒸锅上最后醒面二十分钟，然后大火上汽了蒸半个小时哦！