| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1696千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 高压锅版爆栗子热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡,相当于种草678分钟消耗的热量150 | |||||
1、栗子若干，最好买一边平的一边圆的，无虫眼即可
2、洗净后放入高压锅没，锅内放入少量水
3、盖盖子，加阀子，上气即可关火，过程中轻轻摇摇
4、出锅喽，都是自己崩的口
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、治便秘、开胃进食等功效；可与大米、无花果、鸡肉搭配；与杏仁、牛肉酱、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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