红枣紫薯糕的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与莲子、水芹菜、大米搭配；与海蟹、梭子蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、除腥臭怪味等功效；可与面条、黑木耳、莲子搭配；与黄瓜、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、活血行气、补脑益智等功效；可与兔肉、桂花、桑葚搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；