| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 可口蟹热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于潜泳27分钟消耗的热量900 | |||||
1、洗干净 里面的蟹肠都清理干净，清蒸3分钟
2、蒸红了 就差不多啦 蒸久就老了哦
3、蒜蓉 姜末 爆炒 加入蒸好的蟹 加入盐 酱油 耗油闷一会 差不多好的时候加葱末 最后起锅时候加一点点醋 好啦 赞
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有充胃液、散诸热、理胃消食等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、桑葚、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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