| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 什锦寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于爵士乐健身操48分钟消耗的热量360 | |||||
1、把寿司紫菜铺在寿司板上，铺上小小一层米，再把喜欢的材料铺在里面，大力的卷在一起，再切成小块，就可以开动了！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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