牛扒杂粮高汤通心粉的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、水烧开放通心粉进去中火煮

3、锅里放橄榄油，然后放入牛扒

4、每隔十几秒就要翻一次，这样煎出来的牛扒才会外焦里面嫩，大约五次之后，倒点点酱油和蚝油。再翻焦两次就可以了，注意这个牛肉要买滑点的肉不要买牛柳

5、出锅前下一点点的胡椒粉，不会啦的，只是起了调味作用

6、通心粉煮到两倍大，也就是软了但是还差一点点，倒入杂粮煮五分钟

7、把煮好的面条和杂粮装碗里面去，再装点熬好的高汤

8、做好的牛肉装盘子，上面淋上番茄酱

9、宝贝开吃啦