| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 油泼面热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于观鸟20分钟消耗的热量150 | |||||
1、嘛，简单一点，切葱，拍蒜，剁碎……放好备用……
2、油白菜，豆芽用热水焯一下……然后捞出沥干水备用……
3、把菜放碗里，然后开始煮面……图省事儿就买外面的面吧……口感没手擀的好喽……
4、面煮好后过冷水装碗儿，撒上备好的葱和蒜，盖上辣椒面还有盐，根据自己的口味放哦，再倒点酱油和醋……开始烧油！
5、油烧七八成热就可以了，记得要用勺子浇油……一碗面一勺油……
6、OK！完工！
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、大便秘结、清热解暑等功效；可与醋、蛤蜊、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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