| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 1049克 | 健脾养胃助消化汤热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于推举402分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪骨洗净飞水备用
2、洗净所有材料等水开后放进汤锅煮40分钟
3、煮好加盐搞定
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、润肠胃、养血健骨等功效；可与茶树菇、山药、脆山药搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、防癌等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有强健机体、补脾、助五脏等功效；可与芝麻、甘蔗、葡萄搭配；与南瓜、鲫鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与香雀、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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