蒸馒头的热量和减肥功效

1、一斤普通面粉，先把化好的酵母水倒入，用筷子一边搅再一边分次倒入温水，搅成条状。

2、用手揉面，干了加水，稀了加面，每次少加，别一会干一会稀加起来没完昂。

3、揉完面用湿布盖上放热的地方发酵，（我用盖体盖的表皮就发干，所以还是用湿布吧）等1-2个小时。

4、2小时后，发好的效果

5、面板撒一点面粉揉面（忘记拍照片了），一直揉揉揉揉到切开面没蜂窝样的眼，可得揉一会呢昂，不要偷懒，然后揉成长条，切段自己揉成圆的或直接长的也可以，（图上就有圆有长，经验有限没揉好表介意哈）

6、蒸锅倒多点水（也别太多，我就倒多了，结果开锅就水没金山了