| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 核桃酥牌炸馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于足球69分钟消耗的热量420 | |||||
1、馒头切片，
2、打散鸡蛋
3、用手搓核桃酥，搓一小碗
4、这步忘了拍照，将切片馒头上裹满鸡蛋液
5、（这步也忘了）下锅，炸至金黄（凛凛的有点焦）
6、对比下上一步，虽然不焦黄但这是只放了鸡蛋的，没味！
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、除热、润肺补肾等功效；
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