| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 156千卡 | 346千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 椰汁牛奶小方热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于划艇204分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料、其中150ml牛奶、椰汁、糖混一起，加热。
2、剩100ml奶与玉米淀粉混合拌匀。
3、奶椰汁滚后倒入混好的奶玉米淀粉液。过程要快速不停搅拌。当液体变成软软膏体就完成了。
4、干净的盒子铺均椰汁，把做好的膏体放进去，降温、放冰箱。
5、冰鲜5小时后可上面铺椰汁便可切块
6、可以享用了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与巧克力、酒、枣相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；
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