| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 炒粉干热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于转呼啦圈219分钟消耗的热量300 | |||||
1、把包菜切丝备用，鸡蛋炒一下盛盘备用
2、粉干用水焯一下，然后加入三勺蚝油和适量酱油将它搅拌均匀
3、锅里加适量油，放入包菜丝翻炒，接着加入搅拌好的粉干，虾皮继续炒，在出锅前放入炒好的鸡蛋即可
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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