| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 凉拌番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于踮脚11分钟消耗的热量288 | |||||
1、先给番茄去皮：首先挖掉头头，再在番茄的pp轻划一个十字，乘盆
2、用开水，照着十字花浇下去，随即可以把皮撕掉，这个可是小秘诀哦～～
3、去了皮的番茄，漂亮滴！
4、切碎，撒糖，搞定！
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、护肤等功效；可与蜂蜜、西兰花、山楂搭配；与红薯、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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