| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 161千卡 | 321千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 160千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 自制柚子茶热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于走路49分钟消耗的热量390 | |||||
1、先准备好材料，忘了给白糖照相了
2、用盐搓洗柚子表皮，清洁，杀菌，去果腊
3、用刮刀刮下柚子表皮，切成细丝，尽量少刮到白瓤
4、加一勺盐和适量水把柚子皮泡半个小时吧，可以去除一部分苦涩
5、锅里放适量水，放入冰糖，白糖，柚子皮，煮到柚子皮透明，大概十分钟吧也就
6、把剥好的柚子肉（半个柚子的肉肉）放到锅里一起熬煮，注意搅拌，小火，不然会糊掉的
7、熬到水分快干了就好了，其实挺简单的，就是每一步都要用心来做
8、晾凉后加入蜂蜜，一瓶真材实料的蜂蜜柚子茶就捧在手里了，可以约一二个知己好友，在寒冷的冬日午后，沏一杯自己制作的柚子茶，打打闹闹，说说笑笑
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、雪梨、橙子搭配；与豆腐丝、豆腐、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进伤口愈合、关节痛、预防高血压等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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