龙骨土豆芽菜的热量和减肥功效

1、龙骨飞水。

2、准备食材：龙骨焯水备用；花生米提前2天浸泡发芽。

3、炒锅倒油，先将生姜、大蒜子煸香。

4、倒入龙骨煸炒。

5、倒点酱油上色。

6、倒入芽菜煸炒一下。

7、倒入土豆块。

8、焯龙骨的水过滤注入锅中，先大火烧开后中火焖烧。

9、水快干时搁盐调味，翻炒几下。

10、大火收汁、炒匀即可。