| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 外婆的味道-南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于安装雨水槽126分钟消耗的热量360 | |||||
1、蒸南瓜，去皮蒸到熟、烂
2、揉面：刚蒸熟的南瓜加入准备好的糯米粉，揉到不粘手为止
3、做饼，把面团分成均匀的小块，揉圆，压扁
4、去锅煎熟，不粘锅倒入少量油，两面煎熟，可以加一点糖，裹在上面更好吃。（喜欢烂一点的，可以盖锅盖，焖一会）
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与燕麦、莲子、糙米搭配；与鲤鱼、油菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、活血行气、美容益寿等功效；可与兔肉、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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