| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 玉米烙热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于建筑29分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把玉米做熟，炮下一颗一颗加上糯米粉淀粉搅拌在玉米上，然后用平底锅放少许油把玉米铺平开中小火至玉米凝固撒上白沙糖切块即可。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、健脾开胃等功效；可与魔芋、鸽肉、豌豆搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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