香甜玉米锅巴饭的热量和减肥功效

1、准备好200克大米和一根水果玉米。

2、将玉米洗干净之后用刀将玉米粒切下来备用

3、大米清洗两遍放入电饭煲内胆里。

4、加入280毫升水

5、再将切下来的玉米粒倒进去，搅匀之后盖盖子插电源。

6、选灶烧饭，口感选标准，米种选长粒米，按开始键，电饭煲开始工作。

7、经过微火预热、中温吸水、猛火加热、充分沸腾、焖饭增香五个烹饪过程一锅香甜的玉米锅巴饭就做好了。

8、用自带的饭铲将米饭底部翻上来就看到了久违了的米饭锅巴。