| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 平菇丸子煲热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于游泳12分钟消耗的热量360 | |||||
1、主料。
2、平菇用手撕开。
3、洗净后用力攥干水分。
4、炒锅倒油炸香姜片
5、倒入平菇煸炒。
6、取一沙煲，放入猪肉丸，和葱段。
7、平菇炒至软塌，散发出香味。
8、加适量水，盐，老抽调味。
9、倒入沙煲中。
10、大火煮开。
11、盖住盖子，改小火焖15分钟。
12、丸子软烂，平菇入味儿后撒葱末即可。
13、暖身菜！
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、美容、防癌等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
