| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 锅贴热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡,相当于买东西475分钟消耗的热量180 | |||||
1、根据自己喜欢，包好饺子
2、热少许油，放入饺子。加水到饺子2/3处，中火。6.7分钟水干为止.
3、吃吧
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、降血脂等功效；
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